La sophrologie ?

La sophrologie est utilisé dans le domaine de la santé, de l'éducation, du sport, travail social, de l'entreprise ou du développement personnel.

Cette méthode a été crée en 1960 par un neuropsychiatre colombien : le Docteur Alfonso Caycedo. Nous parlons donc de sophrologie Caycédienne.

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Le terme sophrologie vient du grec ancien qui signifie :

"Etude de la conscience en harmonie"

SOS : harmonie

PHREN : conscience, esprit

LOGOS : science, étude

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Issue de la synthèse de différentes pratiques orientales, (zen, yoga) et de techniques occidentales de relaxation (Jacobson, Schultz);

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui a pour objectif d'harmoniser le corps, le mental, les émotions par le biais d'exercices spécifiques tels que la relaxation dynamique, le travail sur la respiration, la méditation, la visualisation, l'action positive...La sophrologie propose un entraînement structuré des interactions entre la conscience et le corps. Elle invite à partir des sensations ressenties dans le corps à restaurer puis renforcer l'état naturel d'équilibre. 

Elle vise à mobiliser les capacités et les ressources qui existent à l'intérieur de l'être humain : trouver le calme, évacuer ses tensions physiques et émotionnelles, éliminer ses pensées parasites. 

Son utilité au quotidien

Son orientation de travail sur le présent en fait une méthode sécurisée permettant par un entrainement une évolution rapide vers une pratique autonome.

Ses outils sont faciles à apprendre, efficaces dans leurs résultats et peuvent se pratiquer n'importe où. 

Méthode attractive pour associer bien-être et performance au sein des contraintes de notre vie actuelle.